夏季養心吃什麼


夏天是五行中的火。相應的臟腑是心,夏天養生的關鍵之一就是養心。夏天陽氣最盛,紅色是陽,相應的紅色食物會進入心臟和血液。所以夏天要多吃紅色食物。那麼,夏天吃什麼呢?接下來,我會回答這個問題。

夏天養心吃什麼?

1、西紅柿

西紅柿是夏性的水果和蔬菜是西紅柿。雖然我們可以全年吃西紅柿,但只有夏天的西紅柿是陽光最豐富的,番茄紅素含量高,營養最好。中醫認為,西紅柿具有生津解渴、健胃消食的作用。因此,它非常適合夏天吃。

2、紅棗

紅棗的補血效果很好。據說一天吃三棗,青春永不老。經常吃棗可以補氣補血,提高免疫力。此外,許多人在夏天經常感到疲勞,吃一些紅棗會相應緩解。

3、山楂

山楂酸甜,微溫,進入脾、胃、肝經絡,是脾開胃、消化滯、促進血液迴圈、消除血瘀的成分。通常吃一些山楂,不僅味道好,促進消化,而且有助於降低血壓。適合高血壓和高脂血症的人。

4、燕麥

燕麥富含亞油酸和亞油酸B族維生素可以防止動脈硬化粥樣斑塊的形成。此外,由於燕麥含有大量的水溶性纖維素,可以降低血液中的膽固醇含量,經常吃燕麥可以平衡飲食,平衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病。

5、菠菜

菠菜富含葉酸。研究表明,服用葉酸可以降低25%患心臟病的風險。菠菜含有大量草酸,會阻礙鈣的吸收。吃之前最好用水燙一下。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,保持血管暢通,防止中風。胡蘿蔔需要油炸才能真正被人體吸收。

以上是關於夏天吃什麼的分享,希望對大家有所幫助!


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