懷孕補腎吃什麼好呢


腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛易出現虛熱,中醫理論陰虛生內熱。那懷孕補腎吃什麼呢?

腎虛是指腎精氣陰陽不足。腎虛的種類很多,其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。很多孕婦懷孕後容易腰痠,這是腎虛的情況。這個時候要調整飲食,多吃滋陰補腎的食物。以下是懷孕補腎的詳細介紹:

1、山藥

山藥作為補腎藥食兩用品,每天50~200g可以。山藥除補腎外,對肺脾的補益作用也很明顯,不僅孕前有用,孕後也可以用來養胎。

2、花生米

花生,又稱長生果。中醫認為它具有補脾胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒:最好不要每天超過10個。因為生花生很冷,生吃太多,很容易導致腹瀉。油炸花生很溫暖,如果吃得太多,就會生氣。

3.豆類和雞蛋

各種豆類和家禽的卵都是種子。它們與我們的卵子有一些相似的物質。經常吃它們會增加我們體內腎精和卵子的物質儲備和能力。至於飲食方法,這取決於我們的喜好。

4、枸杞子

枸杞作為一種更美味的中藥,補腎力量相對較強,孕婦吃枸杞主要掌握是一種“量”,一般來說,一天一把就夠了,不用泡水,就像吃葡萄乾一樣咀嚼。

懷孕期間,女性朋友要注意控制飲食,不要碰不該吃的東西,最重要的是保證孩子的健康。

孕期可以選擇一些營養補充劑,對孕婦和胎兒有好處:

福施福膠囊(營養補充劑):適用於孕前和哺乳期婦女維生素和礦物質缺乏。

成人鈣爾奇 碳酸鈣D三片:孕婦、哺乳婦女鈣補充劑,防治骨質疏鬆症。

湯臣倍健 葉酸亞鐵片:幫助胎兒發育,預防胎兒神經管畸形。


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