懷孕期間發生嚴重便祕該怎麼辦?

WellBay 2月前


懷孕之後,每個準媽媽都會面臨孕期不適症狀,其中便祕最為普遍。其實,在孕期出現便祕是很正常的,但孕期便祕不僅影響準媽媽的心情,也一定程度上對孕婦、胎兒的身體健康造成影響。那麼,環運期間出現便祕該怎麼辦?有什麼緩解方式呢?又要哪些需要注意的地方呢?

懷孕之後,每一個孕媽媽都是會遭遇懷孕期間不適感病症,在其中嚴重便祕更為廣泛。實際上 ,在懷孕期間發生嚴重便祕是很一切正常的,但孕婦便祕不但危害孕媽媽的情緒,也一定水平上對孕婦、胎寶寶的身心健康導致危害。那麼,環運期內發生嚴重便祕應該怎麼辦?有哪些減輕方法呢?又要什麼必須 留意的地區呢?

先掌握清晰孕婦便祕原因

女性懷孕後,在內分泌失調生長激素轉變的危害下,胚胎代謝很多的雌激素,使胃液代謝降低、消化道的肌肉張力降低及全身肌肉的腸蠕動工作能力變弱,使吃進來的食材在消化道滯留的時間延長,導致食物殘留中的水份又被腸腔體細胞再次消化吸收,排洩物越來越又乾又硬,不可以像懷孕前那般一切正常排出來身體之外。

除開生長激素的危害,也有別的許多緣故。嚴重便祕一般可分成失弛性、經攣、結腸性三種,懷孕期間中多見失弛性嚴重便祕。懷孕期間,基本上全部的人運動強度都是會降低,它是造成嚴重便祕的最普遍緣故。此外,有極少數的孕媽媽到懷孕後期一直擔憂排便時,會造成胎寶寶掉出去,而害怕用力排便也是嚴重便祕的一個緣故。嚴重便祕會提升腸內的內毒素,不利人體新陳代謝,危害身心健康。

怎樣緩解便祕?先從生活習慣下手

孕婦產生嚴重便祕,最好是的改進方法是以生活習慣下手,依靠自己的勤奮來擺脫,並非服藥處理。

1、多吃蔬菜水果粗糧

孕婦通常因進餐過度細緻而排便艱難,因而要吃含甲基纖維素多的食材,例如黑米、全麥吐司、牛乳,也有新鮮水果、水果,儘量避免吃刺激性辛辣食品,少喝汽水。

2、培養規律性生活方式

每日三餐都準時吃,有過規律性的日常生活,不但防止懷孕便祕,對懷孕期間的心身都是有益處。此外,充足睡眠、心情舒暢、心理壓力獲得減輕等全是緩解嚴重便祕的好方法。

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3、按時排便

每天早上和每一次用餐後最非常容易發生便意。因而,醒來後先空著肚子飲一杯涼白開水或蜂蜜檸檬水,再吃好早飯,推動醒來後的站立反射和胃乙狀結腸反射。那樣,迅速就會造成便意,長期性堅持不懈就會產生早上排便的良好的習慣。在其中以早上醒來排便最好是。

4、多飲水

身體水份如填補不夠,嚴重便祕就會加劇,因此 填補水份是緩解嚴重便祕的關鍵方式。但飲水是注重方法的,假如喝不對它就只有減輕身體缺水的狀況,對緩解便祕沒有一點實際效果。孕媽媽必須 選準時間,每日在固定不動的時間裡飲用水,要大口大口地喝但並不是爆飲,嚥下姿勢快一些,那樣能夠 使水儘早到達乙狀結腸,使排洩物綿軟,協助排便。

5、常常開展適當鍛練。

孕婦能夠 做一些簡易的健身運動,如散散步、簡單屈伸體操運動、孕婦瑜伽健身等,適當的健身運動能夠 提高孕婦的腹部肌肉收攏力,推動腸道蠕動,防止或緩解嚴重便祕。

孕婦嚴重便祕常見問題

1、平常也不必忽略便意,更不可以忍著麻煩。有一有便意就要洗手間排便。跟隨人體的覺得走。如果你感覺想上廁所了,就立刻去吧。

2、孕婦蹲便時間不可以太長,也不適合過多用力解便,以防腹內壓上升、給腿部流回產生艱難,最好是選用坐便排便。

3、懷孕期間的鍛練不能太強烈,要量力而為。在開展一切鍛練前,請與醫師開展溝通交流。在人體標準批准的狀況下,孕婦理應少臥床不起,加強鍛鍊。

4、假如嚴重便祕仍未減輕或是越來越嚴重,就必須 立即就診,依據個人情況在醫師的具體指導下服用藥,切忌私自服食排便藥。


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